一鼓輕雷驚蟄后，細(xì)篩微雨落梅天�！�驚蟄
驚蟄時(shí)期，大部分植物都開始抽綠，氣溫明顯轉(zhuǎn)暖，此時(shí)人體的陽氣由冬天蟄伏于腎水之中封藏的狀態(tài)變?yōu)楦文局枤馍l(fā)的狀態(tài)。故而驚蟄養(yǎng)生，重在養(yǎng)肝。
驚蟄前后陰寒之氣漸降，陽氣升發(fā)，人體血管舒張，流入大腦的血供較冬季減少，中樞神經(jīng)的興奮性減弱，致使春困擾人。很多人認(rèn)為多睡可以解乏，但結(jié)果往往是越睡越困。其實(shí)，春天可以適當(dāng)晚睡早起、多伸懶腰，這樣可以使血液循環(huán)加快，不但能減輕困意，還能激發(fā)肝臟機(jī)能。
春夏養(yǎng)陽，驚蟄時(shí)節(jié)，我們可適當(dāng)多吃能升發(fā)陽氣的食物，如韭菜、菠菜、薺菜等。此時(shí)正值仲春，肝氣正旺，易傷脾，故驚蟄季節(jié)要少吃酸，宜多吃大棗、山藥等甘味食物以養(yǎng)脾。另外，驚蟄以后，氣溫回升，細(xì)菌、病菌等微生物活力增強(qiáng)，容易侵犯人體而致病。大家最好多吃點(diǎn)清熱解毒的“抗菌”食品，比如大蒜、大蔥、蒲公英、蜂蜜、綠茶、香菇等。
驚蟄著裝：防風(fēng)保暖
驚蟄期間，由于天氣轉(zhuǎn)暖，很多人會(huì)脫下冬衣。但由于此時(shí)氣溫波動(dòng)較大，且我國春季多風(fēng)，所以大家還是要做好關(guān)鍵部位的防風(fēng)保暖工作，要點(diǎn)有以下幾個(gè)：捂頭頸上身全暖和；捂手腕心臟舒服；捂腰腹下肢不麻木；捂小腿腦袋不痛苦。
人們在驚蟄春分之時(shí)要注意保暖，保證睡眠時(shí)間，起居有規(guī)律，適當(dāng)鍛煉。有條件的朋友們可以多參加一些戶外活動(dòng)，如踏青、慢跑、晨練等，鍛煉身體，調(diào)動(dòng)自身的陽氣，增強(qiáng)人體對氣候變化的適應(yīng)能力。但注意少去人口密集、空氣不流通的地方，以免感染或傳播流行性疾病。
