averagehealthcarecost.com   2005年10月30日16:39:40

     長(zhǎng)期以來(lái)，人們總是以為睡眠以側(cè)臥為好，尤其認(rèn)為右側(cè)臥位不會(huì)壓迫心臟，有利于肝和腸胃的蠕動(dòng)。但時(shí)至今日，已有足夠的事實(shí)與論據(jù)說(shuō)明，仰臥對(duì)老年人的健康有益。
　 　仰臥有利于降低腦血栓的發(fā)生我國(guó)某一血栓康復(fù)中心連續(xù)5年對(duì)近2000例腦血栓病人進(jìn)行調(diào)查，95％以上的人睡眠習(xí)慣取側(cè)臥位。研究認(rèn)為，在全身動(dòng)脈硬化的情況下，由于側(cè)臥，加之枕頭高低不適，動(dòng)脈血管扭曲擠壓，使原已因動(dòng)脈硬化、血管腔變狹窄的頸動(dòng)脈血流速度減慢，就容易在動(dòng)脈內(nèi)膜損傷處聚集血液固態(tài)成分并形成血栓。因此，老年人，尤其是冬季更宜采取仰臥姿勢(shì)，有利于降低腦血栓病發(fā)生率。
　　 仰臥有利于防治頸椎病長(zhǎng)期側(cè)臥可以引起一側(cè)上肢血液循環(huán)不暢，使上肢麻木，久而久之會(huì)形成頸椎骨質(zhì)增生。但對(duì)已患有頸椎病者，側(cè)臥會(huì)加重病情。如果采用平臥，保持頸部生理弧度，對(duì)防治頸椎病十分有利。
　　 仰臥有利于推遲面部衰老國(guó)外有關(guān)資料表明，仰臥有利于呼吸道暢通，改善面部血液循環(huán)，減少面部皺紋，皮膚不易老化，老年斑也較少。同時(shí)，由于仰臥時(shí)兩耳不受擠壓，耳部血液循環(huán)好，可延緩老年人耳聾的發(fā)生。
　　 仰臥有利于轉(zhuǎn)動(dòng)身體多數(shù)人在睡眠時(shí)要多次翻身，老年人因身體多部位患有不同程度的疾患，加之睡眠時(shí)意識(shí)不太清楚。故在翻身時(shí)容易造成扭傷。而在仰臥時(shí)，軀體自然放松，在保持枕骨、頸部不離開(kāi)枕頭的情況下，都容易向左或向右轉(zhuǎn)動(dòng)，隨時(shí)調(diào)整睡姿，有利于提高睡眠質(zhì)量。當(dāng)然，對(duì)于睡眠時(shí)打鼾和患有呼吸暫停綜合征的人，仍以側(cè)臥為好，并應(yīng)積極治療呼吸暫停綜合征。