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| 辦公族易患5種病運(yùn)動和粗糧是良方 |
| 點(diǎn)擊次數(shù)：2922次2005-9-16 |
滬上辦公族健康狀況有點(diǎn)不妙，70%的人群都患有腦供血不足、咽喉炎、頸椎增生性反應(yīng)、脂肪肝趨勢和慢性胃炎五項疾病。由瑞金醫(yī)院新開辦的上海瑞美醫(yī)療保健中心專家今天報告說，在對其周邊的辦公樓人群體檢中發(fā)現(xiàn)，這些不同年齡的男女都程度不同地患有這五種疾病。35歲至50歲為高發(fā)年齡。但二十一、二歲的青年亦有人“染”病。
盡管大多數(shù)人開始癥狀較輕，但醫(yī)學(xué)專家還是特別提醒：長時間的“反應(yīng)”、“趨勢”將會轉(zhuǎn)變成真正的疾病，辦公族需及時應(yīng)對“亞健康”，杜絕后患。
風(fēng)華正茂卻有“病”
今年38歲的吳先生走進(jìn)保健中心還很自信，經(jīng)過先進(jìn)的檢查儀器熱CT全身掃描后，看著自己的彩色圖象有點(diǎn)沉不住氣，頭上、肩膀、胸部多處都出現(xiàn)了點(diǎn)狀、線狀的白色亮點(diǎn)。醫(yī)生告訴他，這些是顯示有病的部位。
再做“一滴血”檢查，吳先生通過計算機(jī)圖象看到，應(yīng)該一個個分開的“紅血球”，粘連成一串；線狀的血小板形成了一大塊；原本清爽的血液空間，布滿了黑芝麻樣大量垃圾。醫(yī)生說，那就是脂肪增多，已經(jīng)浸潤到血液里。
吳先生告訴醫(yī)生，他每天要在封閉的空調(diào)房間上機(jī)9、10小時，連續(xù)寫作四五小時，時間長了常感頭昏、口干、嗜睡；另外頭頸部酸痛、有時僵硬，眼睛發(fā)痛；吃飯時間不知饑餓，常打飽嗝。醫(yī)生說，這就是患有腦供血不足、咽喉炎、頸椎增生性反應(yīng)、脂肪肝趨勢和慢性胃炎五項疾病的基本病因。
封閉環(huán)境是“殺手”
瑞金醫(yī)院張臣烈主任醫(yī)師指出，封閉的辦公環(huán)境，長時間的連續(xù)工作，容易造成大腦細(xì)胞缺氧、供血不足，長期腦缺氧會引起血管彈性下降，血液流動緩慢，發(fā)展后果是腦梗塞；而封閉的室內(nèi)空氣循環(huán)差，慢性咽喉炎就會生成；過多的高脂肪攝入使血脂增高，浸潤到肝細(xì)胞內(nèi)，形成脂肪肝趨勢，發(fā)展結(jié)果就是血管硬化、冠心病及腦中風(fēng)。
此外，單一的工作姿勢、晝夜顛倒的作息生活和飲食不規(guī)律等，都是造成頸椎增生性反應(yīng)和慢性胃炎的病因。辦公族特別需要注意這些“亞健康”的“罪魁禍?zhǔn)住薄?BR> 運(yùn)動、粗糧是良方
專家提醒，辦公族應(yīng)該隨時注意自己的健康狀況，及時清除埋在體內(nèi)的“定時炸彈”。
保健中心主任張乃和教授建議，封閉的辦公環(huán)境需要改善，可以先“打開一扇窗”，送上徐徐清風(fēng)；2小時工作后應(yīng)起身走動走動，平時多增加戶外運(yùn)動。需養(yǎng)成良好的生活作息規(guī)律，經(jīng)常吃些保護(hù)血管的食物，如黑木耳、冬瓜、白薯、大棗、茄子、蜂蜜、蘿卜、黃瓜等。
多吃豆制品、蔬菜、水果，經(jīng)常吃些粗糧如玉米、小米、山芋、土豆、麥片，可治慢性胃炎。在禁酒和高蛋白(禽、魚、瘦肉)飲食治療后，肝內(nèi)脂肪可逐漸消退。而保護(hù)好血管，口服多種維生素如金施爾康及卵磷脂對補(bǔ)充腦供血有用。
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