五月柳絮滿天飄 預防哮喘有妙招

時間：2021-05-10　來源：中國中醫(yī)藥報7版　作者：王碧輝

　　老李患哮喘已經有十幾年了,五月份春夏交替,老李又因為哮喘病住進了醫(yī)院。山東省濟寧市中醫(yī)院醫(yī)師劉璐介紹，北方的春夏之交對呼吸道非常不友好，空氣中充滿了楊柳絮、花粉、沙塵等過敏源，很容易誘發(fā)哮喘。中醫(yī)將哮喘分為哮證和喘證，其中喉中有聲音者，稱之哮；呼吸急促者，謂之喘。哮喘病的發(fā)生與周圍環(huán)境中過敏源的關系十分密切，所以日常生活中的預防措施尤其重要。哮喘的發(fā)病原因與外邪襲肺、飲食失節(jié)、情志失調、久咳傷肺等因素有關系。劉璐提醒哮喘病患者平時要注意以下幾點。

遠離過敏源

　　劉璐介紹，誘發(fā)哮喘發(fā)作的最主要因素就是外邪襲肺，觸發(fā)伏痰，痰隨氣升，痰氣搏結，阻塞氣道而發(fā)哮喘。也就是氣溫的變化作為刺激因子，打破體內神經內分泌環(huán)境的平衡，引起支氣管黏膜毛細血管擴張、氣道分泌物增加;北方風大而且氣壓偏低，使得工業(yè)性刺激物、灰塵、細菌、塵螨、花粉、動物毛屑、楊柳絮等變應原在低空播散并維持較高濃度，哮喘患者對于空氣中的物質特別的敏感，這些變異原吸入呼吸道后很容易誘發(fā)哮喘。此外，塵螨作為哮喘的常見過敏源也容易在春末夏初繁殖傳播。因此，哮喘在春夏交替時呈明顯的高發(fā)狀態(tài)。

　　很多患者對花粉過敏。春夏交替時節(jié)，午間及午后是花粉飄散濃度最高的時候，要減少外出。必須外出時一定要戴好口罩。避免出入剛裝修的房間。避免接觸貓狗等寵物。收拾屋子時最好也戴上口罩，避免粉塵、異味刺激呼吸道誘發(fā)哮喘。

避免食物過敏

　　合理飲食，避免食用海魚、蝦蟹、涼性食物等容易誘發(fā)哮喘的食物，因為海鮮里含有異源性蛋白，容易引起變態(tài)反應，誘發(fā)哮喘；避免油膩、煎炸、辛辣刺激、冰冷食物，因為這些食物會刺激咽部、氣道等，引起血管和肌肉的緊張、收縮或胃腸道功能失調，而引發(fā)哮喘發(fā)作。

　　建議飲食清淡，多吃富含維生素A、C、E及鎂、硒等微量元素的食物。如動物肝臟、蛋黃、菠菜、芹菜等富含維生素A；橘子、橙子、西紅柿、白菜等富含維生素C；魚類富含維生素E；核桃、松子、花生等堅果中富含鎂；海帶、海蜇等富含硒，哮喘患者不妨多吃一些。哮喘患者最好戒煙戒酒，要多飲水。還可多吃一些紅棗、蓮子、懷山藥等有健脾化痰、益腎養(yǎng)肺功效的食物。

適度適量運動

　　有些患者認為運動容易誘發(fā)哮喘，所以對自己的生活嚴加限制，全面停止所有運動，其實這是一種錯誤的做法。適度適量的運動能夠有效增強心肺功能，提高身體免疫力。

　　運動時應注意以下幾個方面：應根據年齡、呼吸的平穩(wěn)程度選擇適合自己的鍛煉方式；寒冷、干燥、空氣污染的環(huán)境容易引起哮喘，因此活動地點應盡量選擇空氣清新、溫暖、濕潤的環(huán)境；在運動的開始階段要遵循先慢后快的原則，切忌活動量過大導致心肺負荷過大誘發(fā)哮喘或加重缺氧。注意哮喘急性發(fā)作期不宜運動，更不宜大汗，運動時要攜帶急救藥，身體不適要馬上停止活動；在運動過程中實時增添衣物，以防風寒侵襲，引發(fā)呼吸道感染。

居室穿衣合宜

　　在穿衣方面，要注意根據氣候變化增減衣服，注意保暖，避免受涼感冒誘發(fā)哮喘。春夏交替時期，雖然氣溫上升，但早晚仍較涼，應注意不宜過早減衣物。衣服的材質不要選擇羊絨、動物毛皮衣物及化纖衣料，避免誘發(fā)哮喘發(fā)作。內衣以純棉為宜，衣服不要太緊。

　　哮喘患者居室要陽光充足，保持一定的溫度、濕度，空氣宜流通。不養(yǎng)寵物，不養(yǎng)花，定期大掃除，清潔時注意不要揚起灰塵。床上用品要經常燙洗，定期在陽光下晾曬，減少塵螨及霉菌滋生。

　　另外，劉璐提醒，哮喘患者日常還要避免情緒變化，如太過興奮、焦慮、恐懼、憤怒等。并且要根據醫(yī)囑，規(guī)律用藥，不可自行停藥或者亂用藥。中醫(yī)講究整體觀念、辨證論治，在防治哮喘病方面有明顯優(yōu)勢。比如辨證口服中藥湯劑、穴位貼敷等中醫(yī)療法，通過調節(jié)患者體質，調和氣血，平衡陰陽，從而起到標本兼治的作用，能夠減少哮喘患者發(fā)作次數，減輕發(fā)作癥狀。（王碧輝）