調(diào)心、運(yùn)動(dòng)、藥食助養(yǎng)

新冠肺炎患者康復(fù)調(diào)養(yǎng)有講究

時(shí)間：2020-03-13　來(lái)源：中國(guó)中醫(yī)藥報(bào)3版　作者：曾英堅(jiān)

　　目前，越來(lái)越多的新冠肺炎患者治愈出院，令人欣慰。據(jù)臨床觀察，核酸檢測(cè)已經(jīng)轉(zhuǎn)陰的新冠肺炎出院患者，在剛治愈后往往還存在不同程度的咳嗽、咯痰、咽痛、咽癢等呼吸系統(tǒng)的癥狀，部分患者還有口苦口干、不思飲食、消化不良、大便不調(diào)等消化系統(tǒng)癥狀。中醫(yī)在愈后調(diào)養(yǎng)方面為患者解決了很大問題。與此同時(shí)，出院患者還需要做好個(gè)人調(diào)護(hù)。

　　心理調(diào)節(jié)須重視

　　出于對(duì)疾病的恐懼，患者在住院期間均存在程度不等的焦慮、憂郁，出院的患者也因長(zhǎng)時(shí)間的隔離治療和隔離康復(fù)而產(chǎn)生一定的煩躁、逆反情緒；又因新冠肺炎有聚集性發(fā)病的特點(diǎn)，有時(shí)往往一個(gè)家族多個(gè)成員同時(shí)患病，甚至有家庭成員因病重而喪失了健康和生命，這種情況下患者更容易長(zhǎng)期處于一種悲傷的情緒狀態(tài)，導(dǎo)致免疫功能的進(jìn)一步損害和身心康復(fù)的障礙，甚至還會(huì)導(dǎo)致既往所患慢性疾病病情的反復(fù)和加重。疫情期間，大家要注意調(diào)攝心情，良好的心態(tài)有利于盡快恢復(fù)好狀態(tài)。

　　顧護(hù)陽(yáng)氣常運(yùn)動(dòng)

　　患者出院后在生活起居各方面都要加以注意。首先要避寒濕，不可因暫時(shí)的氣溫升高就驟減衣物，導(dǎo)致寒濕外侵內(nèi)留，不利身體康復(fù)。其次，要適起居、動(dòng)形體。由于疫情防治的需要，患者在整個(gè)治療和康復(fù)期間都處于隔離狀態(tài)，同時(shí)在患病前也多以居家生活為主，這種靜多動(dòng)少狀態(tài)容易導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢，也易因長(zhǎng)時(shí)間隔離產(chǎn)生不良情緒而致肝氣郁結(jié)，不利于疾病康復(fù)。

　　建議患者出院后根據(jù)居家的實(shí)際情況和條件盡可能動(dòng)起來(lái)，避免長(zhǎng)時(shí)間臥床、久坐、刷手機(jī)、看電視等。此時(shí)，八段錦、易筋經(jīng)、太極拳等都是很適合室內(nèi)運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目。中醫(yī)認(rèn)為“動(dòng)能養(yǎng)陽(yáng)”，意思是說(shuō)只要?jiǎng)悠饋?lái)，人體的陽(yáng)氣就會(huì)得到升發(fā)，各方面的機(jī)能就會(huì)被充分調(diào)動(dòng)起來(lái)，身體的康復(fù)也會(huì)加快。

　　藥食調(diào)養(yǎng)助康復(fù)

　　出院的患者要謹(jǐn)記飲食有節(jié)，防止“食復(fù)”�！笆硰�(fù)”是指由于飲食不當(dāng)而妨礙疾病的康復(fù)，甚至導(dǎo)致病情的反復(fù)和加重的情況�；颊叱鲈汉箫嬍晨傮w的要求和大多數(shù)疾病一樣，宜清淡、富有營(yíng)養(yǎng)、高熱量、低脂肪、葷素搭配，避免過于辛辣、油膩及進(jìn)食發(fā)物，同時(shí)還可以適當(dāng)運(yùn)用中醫(yī)藥食同源理論進(jìn)行藥膳養(yǎng)生。

　　枸杞葉豬肝湯

　　枸杞50克，枸杞15克，豬肝150克，生姜3片，共同煮湯食用。湯中枸杞葉、枸杞清肝明目，能起到清肝養(yǎng)肝、調(diào)節(jié)心情的作用，有利于消除抑郁煩躁的情緒；豬肝又能養(yǎng)肝血、柔肝陰，有助于人體的氣血津液恢復(fù)；生姜溫胃散寒，有助于人體寒濕的祛除。此湯一般人群、家庭成員均可食用，但因豬肝膽固醇含量較高，康復(fù)期每周食用2至3次即可，血脂、尿酸異常升高以及痛風(fēng)活動(dòng)期者不建議服用。

　　銀耳雪梨潤(rùn)燥湯

　　銀耳3克、冰糖10克、阿膠棗10顆、雪梨1個(gè)。將銀耳泡發(fā)30分鐘，放砂鍋中先燉煮10分鐘。在煮銀耳的時(shí)候?qū)⒀├媲袎K，紅棗去核，共同倒入砂鍋中和銀耳共燉煮40～60分鐘，再放冰糖至融化后食用。此湯能有效地緩解咽干口燥、干咳無(wú)痰、陰虛盜汗等癥狀，但因含糖量較高，血糖升高者不宜服用。

　　健脾除濕參骨湯

　　太子參（或北沙參）15克、五指毛桃15克、茯苓15克、淮山藥30克、砂仁3克、生姜3片、排骨250克，共同放入砂鍋，小火煲煮1小時(shí)即可食用。此湯有很好的健脾開胃、益氣祛濕功效，有助于脾胃之氣的恢復(fù)。服用后可以達(dá)到食欲增加、消化功能好轉(zhuǎn)的功效，疲倦乏力癥狀也會(huì)得以減輕和改善，從而有利于康復(fù)。（曾英堅(jiān) 江西中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院）